Азбука сна · выбор формата
План сна за 13 900 ₽ или полноценный курс «Азбука сна»: что выбрать?
Оба формата помогают наладить сон ребёнка, но решают разные задачи. Персональный план сна — это экспресс-помощь под вашу ситуацию прямо сейчас. Курс «Азбука сна» — полноценная программа, которая даёт систему и знания на ближайшие месяцы.
Хотите в течение 48 часов получить индивидуальный PDF и готовы внедрять рекомендации самостоятельно — выбирайте план сна. Хотите глубоко понять всю систему, последовательно пройти уроки и, в зависимости от тарифа, работать с Татьяной — выбирайте курс.
Что такое персональный план сна в PDF
План сна — это не готовая таблица из интернета и не автоматически созданный документ. Вы подробно описываете режим, дневные сны, ночные пробуждения, кормления, способ засыпания, возраст ребёнка и цели семьи. После этого я, Татьяна Холодкова, лично собираю рекомендации именно под вашу текущую ситуацию.
План подходит для детей от рождения до 5 лет и стоит 13 900 ₽. После оплаты и получения заполненной анкеты готовый PDF приходит в течение 48 часов.
Что вы получаете
- индивидуально собранный режим сна и бодрствования;
- ориентиры по дневным снам и вечернему укладыванию;
- анализ ночных пробуждений и кормлений;
- понятную последовательность: что менять сначала, а что пока не трогать;
- бережные рекомендации без жёстких методов;
- PDF, который навсегда остаётся у вас и с которым можно сверяться снова.
Это более бюджетный и быстрый вариант. Он особенно удобен, когда не хочется идти в большую программу, а нужен профессиональный ответ на конкретную ситуацию здесь и сейчас.
Кому подойдёт план сна
- нужно быстро понять, почему сейчас «сломался» режим;
- есть конкретные сложности: короткие сны, ранние подъёмы, частые пробуждения или долгое укладывание;
- вы готовы самостоятельно читать рекомендации и последовательно их внедрять;
- вам важно получить персональную работу, но сейчас не нужен длительный контакт со специалистом;
- вы не готовы проходить уроки и хотите получить результат в формате «открыла — увидела свой план — начала действовать».
Если после изучения PDF останутся вопросы, клиентам плана доступна дополнительная консультация по специальной цене: 10 000 ₽ за 30 минут. Покупать её заранее не нужно — сначала можно спокойно изучить план и понять, требуется ли разговор.
Заполните анкету, и в течение 48 часов после оплаты вы получите план сна, созданный лично Татьяной Холодковой под вашего ребёнка.
Заказать план сна за 13 900 ₽для детей 0–5 лет · PDF остаётся у васЧто такое курс «Азбука сна»
Курс — это не ответ только на одну сегодняшнюю проблему. Это полноценная программа по выстраиванию сна ребёнка: вы учитесь понимать режим, дневные и ночные сны, кормления, саморегуляцию, привычные способы засыпания и порядок изменений.
Основная программа рассчитана на 4 недели и включает более 25 уроков в записи. Вы выбираете возрастной маршрут: 0–6 месяцев, 5–12 месяцев или 1–2 года. Доступ к материалам сохраняется на несколько месяцев — точный срок зависит от тарифа.
Чем курс принципиально отличается от PDF-плана
- вы не только получаете рекомендации, но и понимаете, почему они работают;
- можете возвращаться к урокам при новых возрастных изменениях;
- двигаетесь по системе, а не решаете один отдельный симптом;
- в тарифах с сопровождением получаете личное ведение Татьяны;
- формируете базу знаний, которая остаётся полезной в ближайшие месяцы.
Тарифы курса «Азбука сна»
1. «Курс самостоятельно» — 25 000 ₽ вместо 35 000 ₽
Это формат для родителей, которые хотят получить всю систему, но готовы внедрять её без обратной связи. Вы смотрите уроки в своём темпе, выбираете возрастной блок и пользуетесь готовыми таблицами, гайдами и пошаговыми материалами.
- полный доступ к программе «Азбука сна»;
- один возрастной маршрут на выбор;
- гайды, таблицы и дополнительные материалы;
- пошаговая система действий;
- без проверки дневников и личных ответов Татьяны.
Самостоятельный тариф подойдёт тем, кому нужна система обучения, но не требуется сопровождение. Следующий поток начинается 15 октября; наличие мест уточняйте перед оплатой.
2. «Курс + сопровождение Татьяны» — 50 000 ₽
Именно этот тариф я рекомендую большинству родителей малышей, которые давно мучаются со сном и хотят с самого начала действовать быстрее и верно. Вы проходите те же уроки, но не остаётесь один на один с внедрением.
- всё, что входит в самостоятельный тариф;
- 4 недели сопровождения лично Татьяной;
- одна письменная консультация на портале каждую неделю — всего четыре;
- проверка дневников сна;
- коррекция плана по первым результатам;
- ответы на вопросы именно по вашему ребёнку;
- доступ к материалам на 6 месяцев.
Этот формат помогает не терять время на сомнения: правильно ли вы поняли урок, с того ли шага начали и что делать, если реакция ребёнка отличается от ожидаемой.
3. «VIP 4 недели с Татьяной» — 150 000 ₽
VIP подходит для сложных случаев, нескольких одновременно связанных проблем или ситуации, когда мама сильно истощена и ей нужна максимальная опора. Это уже не просто курс с контрольными точками, а плотное личное ведение.
- всё из тарифа с сопровождением;
- индивидуальная стратегия под конкретную семью;
- ежедневная обратная связь по будним дням в течение 4 недель;
- глубокий разбор сложной истории сна;
- оперативная корректировка действий по ходу внедрения;
- доступ к материалам на 12 месяцев.
Как выбрать свой формат
Выбирайте план сна за 13 900 ₽, если:
- вам нужна экспресс-помощь в течение 48 часов;
- вы хотите решить текущую ситуацию, а не проходить большую программу;
- вы готовы внедрять рекомендации самостоятельно;
- вам нужен более бюджетный вариант;
- вы хотите сохранить персональный PDF и в дальнейшем сверяться с ним.
Выбирайте курс «Азбука сна», если:
- проблемы со сном продолжаются давно или постоянно меняют форму;
- вы хотите понять сон ребёнка как систему;
- вам нужны знания не только на сегодняшний день, но и на ближайшие месяцы;
- вы готовы последовательно проходить уроки;
- вам важно сопровождение и корректировка по ходу работы.
Если семья давно не спит, родители перепробовали много противоречивых советов и боятся снова ошибиться, чаще всего оптимален базовый курс с сопровождением. Если же вы не готовы идти в программу и хотите быстро получить конкретный персональный маршрут — выбирайте PDF-план.
Как начать сейчас
Персональный план сна стоит 13 900 ₽. Я сначала изучаю анкету и подтверждаю возможность работы. После оплаты и получения заполненной анкеты вы получите PDF в течение 48 часов.
Следующий поток курса «Азбука сна» начинается 15 октября 2026 года. Если вам нужна полноценная программа, посмотрите тарифы и выберите подходящий объём обратной связи.
План сна — быстрый индивидуальный маршрут. Курс — глубокая система с возможностью личного сопровождения. Выберите тот объём помощи, который реально подходит вашей семье сейчас.
План и курс носят образовательный характер и не заменяют медицинскую диагностику или лечение. При храпе, паузах дыхания, выраженной боли, плохой прибавке веса или резком ухудшении сна ребёнка сначала необходимо обратиться к врачу.
Коротко опишите возраст ребёнка, главную сложность и как давно она продолжается. Я подскажу, какой формат будет разумнее именно сейчас.