01Начните здесь
Бесплатно · доступ сразу
Памятки, тесты и статьи
Чтобы самостоятельно понять базовые причины и получить первый ориентир.
Понятный маршрут для семей с детьми 0–5 лет
Помощь со сном ребёнка — шаг за шагом
Начните с бесплатной памятки или теста. Если этого недостаточно — выберите быстрый разбор, курс или личное сопровождение.
Не знаете, что подойдёт? Короткая анкета поможет выбрать формат без обязательства сразу что-либо покупать.
Бесплатно памятки и тесты
От 9 900 ₽ быстрые разборы
Лично Татьяна изучает запрос
Выберите свой уровень помощи
От первого бесплатного шага — к личной работе
Не нужно изучать весь сайт. Идите сверху вниз и остановитесь на том уровне, который нужен вам сейчас.
02Быстрая помощь
Конкретный вопрос · письменный результат
Экспресс‑форматы
Если нужен профессиональный взгляд и понятные действия без длительного сопровождения.
03Системная работа
Курсы, созвоны и сопровождение
Когда нужно изменить всю систему сна
Выберите самостоятельное обучение или личную работу с Татьяной.
С чем можно прийти
Не с отдельным симптомом, а со всей картиной сна
На консультации мы смотрим, как связаны режим, питание, дневные сны, среда и привычный способ успокоения ребёнка.
Пробуждения каждые 40–90 минут
Отделим полноценные кормления от пробуждений для повторного засыпания и проверим распределение сна в течение суток.
Короткие дневные сны
Определим, почему ребёнок просыпается через 30–45 минут и какой сон должен стать главным восстанавливающим сном дня.
Засыпает только с помощью взрослого
Составим последовательность мягких изменений без резкой отмены груди, бутылочки, качания или присутствия мамы.
Ранние подъёмы
Проверим вечернее укладывание, дневной сон, питание, свет и то, не закрепляется ли слишком раннее начало дня.
Сон ребёнка старше двух лет
Разберём границы, дневной сон, переход в отдельную кровать, ночные крики и повторные выходы из комнаты.
Не понимаю, сколько кормлений нужно
Оценим возраст, дневное питание, характер ночных кормлений и способность ребёнка снова уснуть без еды.
Консультация носит информационный характер и не заменяет медицинскую диагностику. При боли, нарушениях дыхания, плохой прибавке веса или резком ухудшении сна сначала требуется оценка врача.
Что вы получите
Не просто разговор, а подготовленный разбор и последовательность действий
Предварительный анализ
- короткая анкета;
- дневник сна за несколько дней;
- режим, кормления и пробуждения;
- ваш главный вопрос.
Личный разбор
- основные факторы проблемы;
- правильная очередность изменений;
- ответы на вопросы;
- реалистичные ориентиры по возрасту.
Письменный итог
- главные выводы;
- что менять первым;
- что пока не трогать;
- план на ближайшие 5–7 дней.
Выберите уровень поддержки
Два понятных формата консультации
На сайте нет прямой оплаты. После заявки Татьяна подтверждает, что формат подходит, согласует время и лично отправляет ссылку на оплату.
Онлайн-консультация по сну
40 000 ₽
Для одного или нескольких конкретных вопросов, когда нужна профессиональная оценка и ясный первый план.
- анализ анкеты до встречи;
- 60 минут онлайн с Татьяной;
- разбор режима, дневного и ночного сна;
- ответы на вопросы;
- краткий письменный итог.
3 консультации + письменное сопровождение
90 000 ₽
Для нескольких связанных проблем и постепенного внедрения: сначала полный разбор, затем две контрольные встречи и письменная связь между ними.
- первая консультация — 60 минут: полный разбор сна и стратегия;
- вторая консультация — 30 минут: анализ первых результатов и корректировка;
- третья консультация — 30 минут: закрепление стратегии и следующие шаги;
- письменное сопровождение между консультациями;
- проверка дневников и ответы на вопросы по внедрению.
Как проходит работа
От короткой заявки до понятных первых шагов
Оставляете заявку
Имя, возраст ребёнка, контакт и главный запрос.
Татьяна изучает запрос
Вы получаете подходящий формат, доступное время и ссылку на оплату.
Присылаете дневник
Перед встречей собираем данные о режиме, кормлениях и пробуждениях.
Встречаемся онлайн
Разбираем всю систему сна, а не только один симптом.
Получаете итог
Понимаете, что менять первым и как оценивать результат.
Персональный подбор помощи · 3–5 минут
Запрос на помощь со сном ребёнка
Заполните короткую анкету. Я лично посмотрю ситуацию и подскажу, какой формат даст вашей семье наиболее реалистичный следующий шаг — без обязательства сразу что-либо покупать.
01Вы описываете ситуациювозраст, вскармливание и главную сложность со сном
02Я лично читаю заявкуи оцениваю, нужен ли быстрый разбор, курс или сопровождение
03Вы получаете ориентирподходящий формат, стоимость и следующий шаг
На третий день после рекомендаций ребёнок стал просыпаться ночью только два раза, а родители впервые за три месяца выспались.
9 900 ₽экспресс-диагностика
13 900 ₽консультация + PDF-план
от 25 000 ₽курс «Азбука сна»
от 40 000 ₽созвон и сопровождение
Не получается отправить? Напишите на son12ru@gmail.com →
Короткая анкета
Подберём подходящий формат
1/4
Анкета отправлена
Спасибо. Я получила ваш запрос и отвечу по указанному e-mail или в мессенджере после личной проверки ситуации.
Вернуться на главнуюКарта сна ребёнка
Понять причины и выбрать следующий шаг
Отметьте возраст и сложности. Инструмент покажет 1–2 направления, которые стоит проверить первыми, и предложит формат помощи — от личной консультации до медицинской оценки.
01 возраст
02 сложности
03 формат консультации
Другие способы получить помощь
Если сейчас вам удобнее самостоятельное обучение или профессиональный рост
Курс в записи · доступ сразу
Открыть курс →Курс «Азбука сна»
Полная система для родителей детей 0–2 лет: режим, дневные сны, ночь, кормления и саморегуляция. Можно выбрать самостоятельный формат или сопровождение.
Отдельная программа · от 18 000 ₽
Открыть курс 2–3 года →«Азбука сна» 2–3 года
Отдельная программа про режим, дневной сон, ранние подъёмы, границы, кроватку и самостоятельное засыпание.
Для специалистов
Открыть коучинг →Коучинг и супервизия
Обучение консультантов, профессиональный апгрейд и разбор сложных клиентских кейсов.
О специалисте
Татьяна Холодкова
Специалист по детскому сну с более чем десятилетним опытом. Работаю на стыке поведенческой практики, образования родителей и медицинской маршрутизации.
IMPI Certified Maternity & Child Sleep ConsultantESRS член European Sleep Research SocietySemmelweis обучение в медицинском университете, БудапештHarvard Higher Education Teaching Certificate
Будапешт · медицинская клиника
Записаться в FirstMed ↗
Личный приём по детскому сну в FirstMed
Очная консультация для семей в Венгрии: оценка сна, режима и возможных медицинских факторов. Запись проходит на сайте клиники.
База знаний
Смотреть все статьи →Начните с бесплатных материалов
Ночные пробуждения
Почему ребёнок просыпается ночью?
Какие пробуждения нормальны, а когда ребёнку требуется помощь между циклами сна.
Читать →
Дневной сон
Ребёнок просыпается с плачем после сна
Короткие сны, перегруз, голод и другие причины трудного пробуждения.
Читать →
Саморегуляция
Сепарационная тревожность и сон
Как поддержать ребёнка, не усиливая зависимость от единственного способа засыпания.
Читать →Бесплатный материал
Получить памяткуПамятка о саморегуляции ребёнка
Возрастные ориентиры, ночные пробуждения и мягкие способы помощи перед сном.