Азбука сна · статья
Ночное питьё ребёнка: когда ему действительно нужна жидкость
Ночное питьё и ночные кормления — одна из самых частых тем, с которой ко мне приходят мамы. Особенно если ребёнок просыпается каждый 1–2 часа, просит грудь или бутылочку и снова засыпает только после этого.
Функции ночного питья при ГВ
Грудное вскармливание ночью действительно может полностью удовлетворять потребность ребёнка в жидкости. Но важно учитывать возраст и картину сна в целом.
С 5–6 месяцев многие дети уже способны выдерживать внутри ночного сна интервал примерно 4–5 часов без ГВ. Это не значит, что все дети должны резко перестать есть ночью. Но если ребёнок старше этого возраста просыпается каждый 1–2 часа, важно смотреть не только на жажду или голод.
А если ребёнок просыпается каждый 1–2 часа?
У мамы закономерно возникает вопрос: “Может быть, ребёнку действительно нужно молоко так часто?” Иногда потребность в кормлении есть. Но не забываем: ГВ — это не только еда и не только жидкость.
Грудь ночью может выполнять сразу несколько функций:
- удовлетворение потребности в контакте с мамой;
- способ снова уснуть между циклами сна;
- привычная помощь, без которой ребёнок пока не умеет успокаиваться;
- ассоциация на засыпание, когда “проснулся — нужна грудь, чтобы снова уснуть”.
Почему частые “подсосы” мешают высыпаться
Когда я вижу картину частых ночных пробуждений у малышей, мамы часто уже очень истощены. Мы не начинаем с жёсткого запрета на кормления. Мы смотрим всю систему: режим, дневной сон, питание, вечер, условия сна и способ засыпания.
Малыш старше 6 месяцев часто может спать очень хорошо всего лишь с двумя кормлениями за 11–12 часов ночи. При этом ребёнок получает питание и жидкость, а мама начинает действительно высыпаться.
Почему я сокращаю ночные “подсосы”
Вы можете спросить: “Но ведь это естественно?” Да, контакт с мамой естественен. Ночные кормления в младенчестве тоже естественны. Но если ребёнок не может уснуть между циклами сна ночью и ему всегда требуется еда, чтобы заново уснуть, а малышу уже далеко не 5 недель от роду, мы часто говорим о сформировавшейся ассоциации.
Родитель может начать высыпаться. Можно наладить питание днём, режим и сон ночью, если заняться сформированной ассоциацией на засыпание. На моём курсе мы работаем с этим внутри 4 недель обучения. Это не история “одного дня”.
Как понять, что ребёнку действительно нужна жидкость?
Перед тем как делать вывод, что дело только в привычке, проверьте базовые причины настоящей жажды.
Проверьте меню ребёнка
Если перед сном ребёнок ел солёный крекер, солёную пищу или необычный продукт, ночная жажда может быть вполне объяснимой.
Проверьте условия сна
Оптимальная влажность в комнате ребёнка — примерно 40–60%. Комната должна быть проветрена, не душная, без резких запахов. Если воздух сухой и жаркий, ребёнок может чаще просить пить.
Проверьте ткани и одежду
Постельное бельё лучше выбирать натуральное, например хлопковое, свежее и приятное к телу. Ребёнок может потеть, если спит в синтетике, слишком тёплой одежде или в перегретой комнате.
Проверьте здоровье
Когда вы в последний раз были у врача? Ребёнок полностью здоров? Некоторые состояния могут быть причиной избыточной жажды ночью. Если малыш буквально взахлёб пьёт воду ночью, стоит проконсультироваться с врачом, чтобы исключить медицинские причины.
Если причины жажды не нашли
Если с меню, воздухом, тканями и здоровьем всё в порядке, а ребёнок всё равно просыпается очень часто и снова засыпает только с грудью или бутылочкой, часто дело в ассоциации на засыпание.
Сам сон обычно не налаживается сам по себе, если ребёнок не умеет засыпать и продлевать сон другим способом. Вопрос со сном тогда лучше решать проактивно и постепенно.
Как мы уходим от ассоциации
- Помогаем ребёнку успокаиваться не только текущим способом засыпания, а предлагаем и другие варианты.
- По возможности привлекаем папу или другого взрослого в помощь при укладывании.
- Если засыпание напрямую завязано на кормлении, постепенно меняем последовательность: кормим не перед самым засыпанием, а раньше.
- Определяемся с количеством ночных кормлений по возрасту, питанию днём и реальной ситуации семьи.
- Держим последовательность: не меняем стратегию каждый вечер.
В «Азбуке сна» мы не “убираем грудь любой ценой”. Мы выстраиваем режим, питание, ночной сон и новые способы успокоения так, чтобы ребёнок спал спокойнее, а мама наконец начала высыпаться.
Смотреть курс «Азбука сна»августовский поток · старт 17 августаЕсли после статьи вы узнали свою ситуацию и устали от недосыпа, можно написать мне и выбрать формат помощи: консультация, курс или сопровождение.