3 года. Сон. Детский сад. Сложности. Какие они?
Часто дети в этом возрасте не умеют самостоятельно успокаиваться и засыпать. Изнеможенная мама остается с ребенком до засыпания, порой и находясь с ним в кровати. Засыпая с ним, она сформировала связь сна и мамы рядом.
Масло в огонь подливает хаотичный режим дня. В один день встали в 6, в другой день в 8 утра.. дневной сон то есть, то нет.
А вечером совсем чахорда: ребенку только стоит попросить попить и пописать, как время укладывания свивается с привычного на час…
Итак, если Ваш ребенок старше 2,5-3х лет, то важно отнестись со всей серьезностью к стабильному подъему утром.
Четкому графику питания
Ритуал отхода ко сну – соблюдаем по-прежнему.
Отказывать гостям в приходе к Вам домой вечером после 18. Ребенок, уснув в 22, вместо 20 вечера, не сможет компенсировать недосып. Он попросту потеряет драгоценный ночной сон. Я ранее писала об этом.
Режим дня буднего, когда Вы ходите в садик. И режим дня в выходные – ОДИНАКОВЫЕ.
Подъем в 6-7 утра – нормальное биологическое время. Не стоните и не ленитесь вставать в это время. НА ВАШЕЙ ответственности здоровье и сформированные привычки сна малыша НА ВСЮ ЖИЗНЬ.
Садик, само укладывание ребенка на ночной сон – РАЗЛУКА от мамы. Не буду останавливаться на том, что в этом возрасте ребенку давно пора спать отдельно. И лучше в детской. Вы давно меня читаете и знаете это. НО ЧТОБЫ РЕБЕНКУ ЛЕГЧЕ БЫЛО РАЗЛУЧАТЬСЯ С ВАМИ – всегда, каждый вечер – хотя бы час проведите с ним. Потом постирайте. Потом посмотрите соц.сети. Ребенок. ВАШ ребенок нуждается в Вашем исключительном внимании.
Питание 3-х летки. Большая ошибка кормить непосредственно перед ночным сном. Нет. Кормим за 2 часа до предполагаемого времени фактического засыпания. Не позже! Не верите, что влияет? Вспомните себя. Ложиться спать с полным желудком – брр, очень некомфортно.
Сладости вечером тоже исключаем, даже если Вы соскучилась и хотите побаловать ребенка. Так уж он точно не уснет спокойно.
Если в Вашем регионе плохая погода 9 месяцев в году, то старайтесь гулять с ребенком хотя бы часть пути от сада и обратно.
Физическая активность – очень важная составляющая крепкого сна.
Так как дети этого возраста встают в среднем в 6-7 утра, а норма ночного сна – около 11 часов, то путем простых математических подсчетов делаем выводы- укладывать нужно так, чтобы ночной сон уже начался в 19-20 вечера.
Ну и самое интересное. ДНЕВНОЙ СОН. Старайтесь сохранить минимум до 4-х лет. Без него ребенок к 17 вечера уже неадекватен, капризен и вообще «держите меня семеро». А чувствительные к переутомлению дети, еще и ночью будут плохо спать из-за полученного переутомления. Порочный круг. Понимаете теперь, почему я популяризирую заниматься сном в первый год жизни ребенка? Это легче, чем потом пожинать плоды отсутствия дневного сна (груди-то нет) и вредных околосонных привычек.
Если ребенок отказывается спать дома – организовываем тихий час. Если не спит в саду, то сдвигаем время подъема на по-раньше (при условии, что встает поздно – в 8/9 утра).
Увы, по сложившейся традиции, в садах дети если спят, то дольше часа-полутора.
Последствия:
Ребенок засыпает после 21 вечера, так как переспал днем.
Решения?
Их нет. Мы не можем изменить систему! Общаюсь с мамами на консультациях, если они решаются выделить бюджет на частный сад, то там порой дети засыпают позже, не в 13 (как в гос.садах), а ближе к 14 дня. и их, там, разумеется, не будят.
Поэтому засыпания ранее 21-22 вечера ожидать не стоит.
Часто дети в этом возрасте не умеют самостоятельно успокаиваться и засыпать. Изнеможенная мама остается с ребенком до засыпания, порой и находясь с ним в кровати. Засыпая с ним, она сформировала связь сна и мамы рядом.
Масло в огонь подливает хаотичный режим дня. В один день встали в 6, в другой день в 8 утра.. дневной сон то есть, то нет.
А вечером совсем чахорда: ребенку только стоит попросить попить и пописать, как время укладывания свивается с привычного на час…
Итак, если Ваш ребенок старше 2,5-3х лет, то важно отнестись со всей серьезностью к стабильному подъему утром.
Четкому графику питания
Ритуал отхода ко сну – соблюдаем по-прежнему.
Отказывать гостям в приходе к Вам домой вечером после 18. Ребенок, уснув в 22, вместо 20 вечера, не сможет компенсировать недосып. Он попросту потеряет драгоценный ночной сон. Я ранее писала об этом.
Режим дня буднего, когда Вы ходите в садик. И режим дня в выходные – ОДИНАКОВЫЕ.
Подъем в 6-7 утра – нормальное биологическое время. Не стоните и не ленитесь вставать в это время. НА ВАШЕЙ ответственности здоровье и сформированные привычки сна малыша НА ВСЮ ЖИЗНЬ.
Садик, само укладывание ребенка на ночной сон – РАЗЛУКА от мамы. Не буду останавливаться на том, что в этом возрасте ребенку давно пора спать отдельно. И лучше в детской. Вы давно меня читаете и знаете это. НО ЧТОБЫ РЕБЕНКУ ЛЕГЧЕ БЫЛО РАЗЛУЧАТЬСЯ С ВАМИ – всегда, каждый вечер – хотя бы час проведите с ним. Потом постирайте. Потом посмотрите соц.сети. Ребенок. ВАШ ребенок нуждается в Вашем исключительном внимании.
Питание 3-х летки. Большая ошибка кормить непосредственно перед ночным сном. Нет. Кормим за 2 часа до предполагаемого времени фактического засыпания. Не позже! Не верите, что влияет? Вспомните себя. Ложиться спать с полным желудком – брр, очень некомфортно.
Сладости вечером тоже исключаем, даже если Вы соскучилась и хотите побаловать ребенка. Так уж он точно не уснет спокойно.
Если в Вашем регионе плохая погода 9 месяцев в году, то старайтесь гулять с ребенком хотя бы часть пути от сада и обратно.
Физическая активность – очень важная составляющая крепкого сна.
Так как дети этого возраста встают в среднем в 6-7 утра, а норма ночного сна – около 11 часов, то путем простых математических подсчетов делаем выводы- укладывать нужно так, чтобы ночной сон уже начался в 19-20 вечера.
Ну и самое интересное. ДНЕВНОЙ СОН. Старайтесь сохранить минимум до 4-х лет. Без него ребенок к 17 вечера уже неадекватен, капризен и вообще «держите меня семеро». А чувствительные к переутомлению дети, еще и ночью будут плохо спать из-за полученного переутомления. Порочный круг. Понимаете теперь, почему я популяризирую заниматься сном в первый год жизни ребенка? Это легче, чем потом пожинать плоды отсутствия дневного сна (груди-то нет) и вредных околосонных привычек.
Если ребенок отказывается спать дома – организовываем тихий час. Если не спит в саду, то сдвигаем время подъема на по-раньше (при условии, что встает поздно – в 8/9 утра).
Увы, по сложившейся традиции, в садах дети если спят, то дольше часа-полутора.
Последствия:
Ребенок засыпает после 21 вечера, так как переспал днем.
Решения?
Их нет. Мы не можем изменить систему! Общаюсь с мамами на консультациях, если они решаются выделить бюджет на частный сад, то там порой дети засыпают позже, не в 13 (как в гос.садах), а ближе к 14 дня. и их, там, разумеется, не будят.
Поэтому засыпания ранее 21-22 вечера ожидать не стоит.
ОТЗЫВЫ И ИСТОРИИ УЧЕНИКОВ
Проверьте, организован ли сон Вашего ребенка безопасно?
Для будущих мам и мам малышей 0-2 года
Нажмите на «скачать» и получите гайд по безопасному сну малышей!
ЕЩЁ ПОЧИТАТЬ:
10
97
Новорожденного малыша можно и нужно укладывать по признакам усталости, и ориентируясь на примерные интервалы...
Как уложить новорожденного?
17.06.2020
10
97
Наверняка многие мамы сталкивались со сложностью выбора спального мешка или конверта
Пеленальные конверты и мешки. Помощь в выборе
17.06.2020
10
97
Нужен ли ночник малышу во время ночного сна? Тотальная темнота или слегка приглушенный свет? А может наоборот, не приучать к темноте?
Затемнять комнату на сон малыша или нет?
17.06.2020
ОНЛАЙН КУРСЫ
Информационные материалы, изложенные в курсе «Азбука сна», не подлежат копированию и передаче третьим лицам, а также коллективному использованию. Нарушение преследуется по закону.
ТЕХ.ПОДДЕРЖКА
© Все права защищены, 2014-2023
ИП Холодкова Татьяна Игоревна
ИП Холодкова Татьяна Игоревна
Политика конфиденциальности
ИНН: 503017751163
ГРНИП: 318507400023692
ГРНИП: 318507400023692