Авторский практикум · дети 0–4 лет
Совместный сон.
Безопасность
и организация.
Если вы понимаете: ближайшие 3–6 месяцев ребёнок будет спать рядом — давайте разберём, как уменьшить риски и организовать сон всей семьи.
Практикум по формированию более безопасного совместного сна с ребёнком. Не про переселение в отдельную комнату — про вашу реальную ситуацию и осознанные решения.
Хочу участвоватьКому подойдёт
Вы остаётесь рядом.
И хотите понимать, как.
Да, если вы…
- Планируете сохранять совместный сон минимум ближайшие 3–6 месяцев или дольше.
- Спите с ребёнком в родительской кровати часть ночи или всю ночь либо используете приставную кроватку.
- Воспитываете одного, двоих или троих детей и хотите разобраться со спальными местами, вниманием и отдыхом взрослых.
- Хотите работать с режимом, ночными пробуждениями, саморегуляцией и кормлениями с учётом возраста ребёнка.
Одна взрослая кровать с ребёнком — это совместный сон на одной поверхности. Приставная кроватка — отдельная поверхность рядом с родителями, если модель предназначена для такого использования и установлена по инструкции. Просто снять борт обычной кроватки недостаточно.
Что будем разбирать
Не только «где спать».
Весь ритм вашей семьи.
- 01
Спальное пространство и снижение рисков
Разбираем ваш вариант сна, устройство спального места, возрастные ограничения и ситуации, когда нужно выбрать отдельную поверхность. Учитываем потребности ребёнка и обоих взрослых.
- 02
Режим дня и дневной сон
Когда укладывать, как учитывать дневные сны и семейный распорядок. Какие изменения имеет смысл пробовать именно в вашем случае.
- 03
Ночное питание и пробуждения
Как учитывать возраст, тип питания и потребности ребёнка. Разбираем кормления и способы успокоения без универсального требования убрать еду ночью. Необходимые кормления младенца сохраняются; медицинские вопросы решаются с педиатром.
- 04
Саморегуляция, когда родитель рядом
Как поддерживать посильные навыки успокоения и засыпания в выбранном формате. Что можно менять постепенно, не превращая практикум в программу раздельного сна.
- 05
Один, двое, трое детей — и сон супругов
Распределяем внимание, помощь и отдельные спальные места. Это не схема укладывания нескольких детей с младенцем в одной кровати: младенец не должен делить взрослую кровать с другими детьми.
- 06
Внедрение с моей обратной связью
В течение пяти дней подряд вы задаёте вопросы, пробуете согласованные изменения, рассказываете о результате — и мы корректируем дальнейшие шаги.
Мой авторский формат
12 лет практики.
И ваша семья — в центре.
Я собрала практикум для родителей, которым сейчас нужен не план отказа от совместного сна, а помощь в его организации: с вниманием к ребёнку, семейным привычкам и ограничениям.
Основные рекомендации по безопасности есть в открытом доступе. Ценность практикума — моя система работы, разбор именно вашей ситуации и пять дней личного сопровождения, когда вы можете не только узнать, но и попробовать.
«Вы не остаётесь один на один с общим списком правил. Вы задаёте вопросы о своей семье — и получаете мою обратную связь».
До покупки · важная информация
Более безопасно —
не значит без риска.
Участие в практикуме не делает любую схему сна допустимой и не заменяет рекомендации педиатра. Для младенца отдельная подходящая кроватка в комнате родителей предпочтительнее взрослой кровати.
До года: укладывайте ребёнка на спину на ровную, твёрдую поверхность, без подушек, мягких игрушек и свободного постельного белья.
Не спите с младенцем на диване или в кресле. Не делите с ним кровать после алкоголя, при курении, приёме веществ или лекарств, вызывающих сонливость, и сильном истощении. При недоношенности или низкой массе при рождении также выбирайте отдельное спальное место. В первые месяцы жизни риски особенно высоки.
Несколько детей в семье — не одна кровать для всех. Младенцу нельзя делить взрослую кровать с другими детьми или животными. Подбираем отдельные места, а не пытаемся «сделать безопасной» опасную схему.
Для детей старше года отдельно оцениваем риск падения, застревания и неподходящего спального места. Возрастные рекомендации для младенца и дошкольника не одинаковы.
Открытые рекомендации: AAP · The Lullaby Trust · NHS
Старт 26 октября 2026
Пять дней.
С моей поддержкой.
Небольшая группа — ориентировочно 8–10 участников. Сложность ваших ситуаций определит, сколько семей я смогу взять на личное ведение.
- 1
Оплачиваете практикум
По предзаписи — 14 000 ₽ вместо 20 000 ₽. Подробную анкету до оплаты заполнять не нужно.
- 2
После оплаты получаете анкету
Рассказываете о возрасте и количестве детей, спальных местах, режиме, питании и ваших целях. Я изучаю ответы, чтобы адаптировать работу к вашей семье.
- 3
Начинаем 26 октября
Пять дней подряд — с 26 по 30 октября — задаёте вопросы, внедряете изменения и получаете мою обратную связь по ночному и дневному сну, саморегуляции и питанию.
Короткая анкета · до оплаты
Нужен счёт?
Или есть вопрос?
Оставьте контакты — я свяжусь с вами, отвечу на вопрос или вышлю счёт в выбранной валюте.
Укажите телефон с кодом страны, по которому с вами можно связаться. Для счёта в долларах или евро итоговую сумму сообщу перед оплатой.
Подробную анкету о сне вашей семьи вы получите после оплаты практикума.
Перед записью
Подойдёт ли практикум с новорождённым?
Возраст участия — от рождения до 4 лет. Но участие не означает рекомендацию спать с новорождённым в одной кровати: приоритет — подходящее отдельное спальное место рядом с родителями. Риски и допустимые варианты зависят от возраста и ситуации.
У нас приставная кроватка — это тоже ваш формат?
Да. Разберём организацию сна рядом с родителями на отдельной поверхности. У конкретной модели проверяем предусмотренный способ использования, ограничения по возрасту и развитию, совместимость с родительской кроватью и инструкцию производителя.
Можно участвовать с двумя или тремя детьми?
Да, практикум учитывает семьи с одним, двумя или тремя детьми. Обсуждаем, как распределить отдельные спальные места, помощь взрослых и внимание. Совместное размещение младенца с другими детьми в одной взрослой кровати не рассматривается как безопасное решение.
Будем ли мы убирать совместный сон или ночные кормления?
Цель практикума — не уход от совместного сна. Кормления и другие изменения обсуждаем индивидуально, с учётом возраста, развития и медицинских рекомендаций; необходимое питание младенца не отменяем. Если цель — раздельный сон уже через месяц, лучше выбрать другой формат.
Гарантирует ли практикум безопасность или сон всю ночь?
Нет. Можно оценивать и уменьшать риски, но нельзя гарантировать отсутствие несчастного случая или медицинской проблемы. Также нет обещания, что ребёнок перестанет просыпаться за пять дней. Это образовательный практикум с индивидуальной обратной связью, а не медицинская услуга.